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国家卫计委倡导健康生活理念:每天发呆5分钟

作者:美术论文
出处:www.lunrr.com
时间:2020-03-26

作者:徐晶晶来源:北京晨报发布日期:2016/10/19 9:36336012

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国家卫生计生委倡导健康生活理念:每天发呆5分钟

北京晨报(记者徐晶晶)日前,由国家卫生计生委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传部、中国健康教育中心、中国档案协会联合发起的“中国健康知识传播激励计划(享受健康生活)”项目正式启动 国家卫生计生委首次推出“5125”健康生活理念

这一次“享受健康生活”创造性地提出了“5125”的概念,即建议公民每天让自己发呆5分钟。每天锻炼一小时,掌握一项运动技能,加入一个运动社区;根据新版《中国居民膳食指南》的建议,每天吃12种以上的食物,每周吃25种以上的食物,以实现饮食多样化。 同时,“5125”同音“我想爱我”,方便记忆 这一理念强调公众应该关注“身体”和“心脏”的健康,从而创造一种快乐、健康和积极的生活方式。

目前,上班族的生活和工作压力很大,亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力不集中、记忆力丧失等问题非常普遍。 在开球仪式上,情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示,长期不良情绪状态会产生许多健康风险,如心血管疾病、胃肠疾病,甚至癌症。 没有及时有效的情绪管理,将对家庭生活、工作和社会生活产生巨大的负面影响。

为此,吴涛建议公众应该首先学会理解和分析自己的情绪状态,掌握一些实用技能,以便有效地管理情绪。 当一个人可以自由控制自己的情绪时,他可以化解看似消极的情绪,比如压力,并把它们转化为积极的动力。

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